Well-being: ментальное здоровье
Современные HR-ы перестали мыслить рамками офиса: теперь они подключаются к заботе о ментальном и даже физическом здоровье сотрудника, следуя концепции Well-being.

В Lineate забота о сотрудниках получила отдельную ветвь развития в HR и нам уже есть чем поделиться из своего опыта.
1
Физическое и ментальное здоровье
2
Комфортная рабочая среда
3
Финансовое благополучие
4
Возможность профессионального роста и реализации
5
Социальная жизнь
Колесо баланса Lineate
Об одной из главных ветвей — ментальном здоровье, мы поговорили с Марией Самохиной, HR Lineate Russia.
Кратко о том, что мы узнали:

  • Выгорание — проблема номер один среди всего IT персонала
  • Какой ритм работы приводит к депрессии?
  • Кто отвечает за выгорание в HR?
  • Как разграничить home/office и отдохнуть в собственном доме: рекомендации, которые стоит применить прямо сейчас.

Несмотря на то, что сфера IT является одной из самых лояльных к сотрудникам, ведущей проблемой даже здесь является выгорание. Что может к нему привести?
Смена дневного ритма на ночной

Часто в транснациональных компаниях митинги и обсуждения удобны не для всех сотрудников офисов — некоторым из них приходится выходить на связь гораздо позже или гораздо раньше рабочего дня.

Такие случаи часто приводят к депрессивному состоянию: биохимия мозга меняется, отдельные гормоны перестают вырабатываться в нужном объеме.


Home office

При всей актуальности такого вида работы, не все из нас все еще способны обозначить четкий рабочий график и вовремя переключиться на личную жизнь в условиях одного и того же пространства.
Как мы работаем с этими проблемами?

В нашей команде есть два коуча, а также психолог, который поможет отследить симптомы и даст рекомендации.

Что мы советуем сотрудникам?
1
Смена рабочего места

Самое важное: работа не должна проходить в зоне сна и принятия пищи. У человека должно быть выделенное рабочее место, которое можно покинуть, когда трудовой день заканчивается.
2
Ритуалы, позволяющие разграничить рабочее и личное

Например, с утра можно переодеться в рабочую одежду, а к вечеру снова облачиться в домашнюю.
3
Не отдыхать в зоне работы

И даже если отдых проходит за компьютером — лучше пересесть с ним на другое место или, по крайней мере, сменить пользователя на девайсе.
2
Найти любимое хобби

Лучше, если это будет что-то предметное, не связанное с рабочей техникой и работой: например, рисование, лепка или выжигание по дереву. Также увлечение может быть связано с телом: любой спорт или прогулки.
А теперь самое важное

  • Все-таки спать ночью и бодрствовать днем, если это позволяют митинги и рабочие задачи
  • Переключаться с рабочего на личное: как минимум, с помощью физической смены места
  • Вовремя отслеживать баланс необходимых витаминов и микроэлементов: это делается регулярно, с помощью медицинских анализов. Обычно в список витаминов в дефиците входит Магний, витамин D, Витамины группы Б и другие